「啊？陳班長，你好像甚麼都沒做啊！」
陳年指了指謝飛，又指了指自己。
「再看！」
「手上動作別停！」
陳年察覺到謝飛給自己搓背的手停了下來，當即呵斥一聲。
謝飛還是一頭霧水，陳年就這麼等着謝飛，也沒開口。
將近一分鐘的沉默，謝飛終於看明白了：
「陳班長，你太牛逼了，我這勁兒這麼大了，你居然雙手不扶欄杆，身體還能保持不動！」
「嗯，有點蠢，但還有救！」
陳年衝謝飛擺了擺手，後退幾步：
「知道我怎麼用鞭腿抽金順的嗎？」
「來用你最大的力氣抽我！」
謝飛搓了搓手，嘴上說着「這不好吧」，但眼裏卻滿是報仇的興奮。
「呵呵，你試試就知道了！」
陳年雙腿站定，衝謝飛勾了勾手指。
謝飛也不客氣，後退兩步，接着助跑後一個右鞭腿抽在陳年大腿右側，陳年只是眉頭皺了一下，但身體卻沒有任何異樣。
「腿部力量較弱，內核不穩！而且發力有問題！」
「直拳，我的腹部！」
陳年點評一句，隨後繼續對謝飛下達指令。
謝飛知道陳年這是在找出自己不足，也沒有客氣，卯足了拳頭，衝着陳年棱角分明的腹肌打了過去。
陳年這次眉頭都沒皺。
「肌肉太散，爆發力不足！」
「總結起來一句話，基礎不牢，地動山搖！」
一拳一腳，陳年已經找到了謝飛的問題。
「陳班長，那我要怎麼練，才能...」
陳年斟酌幾秒，回道：
「明天開始，新兵練甚麼，你練甚麼，但你的訓練量要是他們的三倍！」