幾人休息說笑了一會兒，姜諾也給楚夫人大致講解了一下有關飲食營養的知識，早飯消化的差不多，姜諾一拍大腿，“起來訓練了，今天夫人也早，我打算熱身教你套‘八段錦’，夫人也跟着連連，每日練一遍，時間很短，也非常簡單，但是是非常好的一套健身氣功。”

　　楚夫人一聽來了興致，將楚昱柔從牀上拖起來，幾人排好隊形，姜諾站在中間面對幾人。

　　楚昱珩從院門口路過，想起今早小廝說昱柔昨日鍛鍊，練的起不來牀了，就想着進去看看，走到房間門口，就聽見裏面傳來“上託~下落~上託~下落~上託~下落~”

　　楚昱珩一腦袋問號，這裏面在幹甚麼？

　　“第二式，左右開弓似射鵰~”M.Ι.

　　楚昱珩：嗯？換詞了？

　　“搭腕~開弓~並步~搭腕~開弓~並步~”

　　楚昱珩：得，有得好幾遍。

　　在門口站了一小會兒，聽了重複幾遍的搭腕~開弓~，楚昱珩面帶微笑，搖着頭離開了，看來是鍛鍊上了，既然能下牀鍛鍊應該就沒問題。

　　八段錦是非常好的一套健身氣功，動作簡單，但是做完之後，身體會微微出汗，動作也會鍛鍊到身體的各個部位，楚夫人練完一整套之後，坐下休息，看着姜諾繼續操練楚昱柔。

　　一開始她不能理解，鍛鍊爲甚麼把裙子都脫掉，釵環都卸掉，頭髮就簡單的綁起來，等正式開練之後，楚夫人明白了，因爲衣服根本就穿不住，沒多一會兒，楚昱柔就大汗淋漓了。

　　頭髮也散亂，別說綁在身後，昱柔時不時都把頭髮抓起來給脖子多空出來一些，太熱了。

　　一開始的手臂和背部訓練，楚夫人看着，中間的有氧訓練，姜諾喊着口號帶楚昱柔和三個丫鬟跳了一個甚麼操。

　　楚夫人一開始看着挺有趣，看了一會兒就蠢蠢欲動，便也起身站在最後一排跟着比劃。

　　楚夫人到底年歲大了，跳了一會兒就累的呼呼大喘，身邊伺候的嬤嬤忙扶着她坐下，笑着說，“夫人

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