“喝這麼多水，我不得住在茅廁啊？”楚昱柔先是震驚的說。

　　“不會的，你還有運動訓練，運動時會出汗，也會消耗身體內的水分，喝水有非常好的排毒功效，也會加快你身體的代謝能力，這是最低要求，只能多不能少，想瘦，就嚴格遵守。”姜諾說完，最後也是對着三位丫鬟說的。

　　“那，喫這麼少的東西，姑娘餓了怎麼辦？”如辰問道。

　　這下沒等姜諾回答，楚昱柔先開口說，“就衝着要喝這麼多的水，我也餓不了。”

　　如星和如月聽後都捂着嘴巴偷笑。

　　“如辰啊，爲了方便控制量，你每頓飯最好是將主食和肉都定量放好，蔬菜單獨擺也可以，這樣不會不知不覺喫多了。”

　　如辰聽後乖巧的點頭。

　　“如果晚上實在餓的難受，那就喫兩口蔬菜頂一下，早點睡覺就不餓了。”姜諾最後補充道。

　　楚昱柔堅定的點頭，“你放心，我肯定能堅持的，之前不喫飯，餓的昏倒，現在你給安排的一日三餐有菜有肉，可比餓着舒服多了。”

　　“這不僅僅是爲了瘦身，也是爲了調整你的飲食習慣，讓你瘦下來之後養成好的飲食習慣，不會再次胖起來，也會使身體更加健康，今後無論你在哪裏喫飯，桌上擺着甚麼菜，你都能按照好的習慣，喫成自己的減脂餐。”

　　“如星，拿尺子將你家小姐現在的身體維度測量記錄好，以後咱們定期測量。”姜諾吩咐完，如星就小跑着去找尺子了。

　　“安排完了飲食，要安排運動計劃了，其實你並不胖，只能算是微胖，所以運動咱們以有氧訓練和力量訓練相結合，我初擬了一份計劃，運動六天，休息一天，前六天的運動，我會親自帶你，並且矯正你的動作，後邊若是我不來，你自己按照計劃訓練即可。”說着姜諾又拿出一張紙，上面列舉了六天的訓練內容。

　　按照姜諾的吩咐，如月專門打掃了一間空房間，楚昱柔和姜諾還有三個丫鬟

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